第１章　フリーターという生き方
　１　フリーターはどう見られているか／２　フリーターになった／３　現代フリーター事情／４やりたい仕事が見つからない
第２章　若者たちはなぜ辞めるのか
　１　正社員なんかやってられない／２　フリーターだって楽じゃない
第３章　Q&Aこんなときどうする―フリーターのトラブル対応術
　１　守って欲しい契約／２　何とかして待遇／３何とかならない時間と休日／４　事故と怪我はどうなる／５　損害賠償は誰がする／６　こんな退職・解雇あり？／７　よくわからない保険と税金／８　どうするセクハラ対策
第４章　脱フリーター宣言
　１　20代後半に迎える現実／２　ミゼラブルな現実に耐えられるか／３　さて，再度のチャレンジ／４　脱フリーター宣言